Отправлено 19 October 2011 - 16:02
победитель депрессии, оптимист-
Уильям Джеймс (WilliamJames) в историю психологии вошел как ученый, сделавший блистательные умозаключения, длительное время изучая собственную депрессию. Его основной труд «Принципы психологии», в котором он сформулировал новую для своего времени теорию сознания, вышел за 5 лет до первых трудов Фрейда.
"До Джеймса философы Джон Локк, Дэвид Юм, Роберт Харли, Герберт Спенсер (John Locke, David Hume, Robert Harley, Herbert Spenser) и другие считали, что мозг изначально пассивен и что на него воздействует опыт. Личность тогда развивается прямо пропорционально количеству полученного разнообразного опыта. Джеймс считал эту идею весьма наивной, а выводы — явно ошибочными. До того как опыт сможет стать действительно опытом, на него следует обратить внимание.
«Мой опыт — это то, на что я склонен обратить внимание. Только то из опыта, что я отмечаю, формирует мой разум — без избирательного интереса опыт представляет собой полный хаос. Только интерес придает особое значение и расставляет акценты, создает свет и тень, задний и передний план — одним словом, разумную перспективу» (1890, vol. 1, p. 402). Хотя возможность делать выбор ограничена условными привычками, все же можно — а для Джеймса это существенно — каждое мгновение принимать реальные, значимые решения...."
"Способом, которым что-либо попадает в сознание, является внимание.
То, на что человек склонен обращать внимание, становится его опытом.
Другим фактором, влияющим на отбор содержимого сознания, являются привычки. Привычки – это автоматические действия и мысли. Привычки снижают осознанное внимание. Привычные действия выполняются человеком легче, но изменить привычное поведение гораздо сложнее. Поэтому плохие привычки – основное препятствие для личностного роста.
Чтобы сознание могло не только сделать выбор из имеющихся возможностей, но и следовать этому выбору достаточно долго, достигая цели, необходима воля. Таким образом, воля – это сочетание внимания (сосредоточенного сознания) и усилия (преодоление вялости, рассеянности или лени). Волю, по мнению Джеймса, можно укреплять и тренировать, совершая мелкие бесполезные дела, например, ежедневно перекладывая спички по одной из одного коробка в другой. Но бывают ситуации, когда от проявления воли следует отказаться и позволить событиям совершаться так, как они совершаются. Это так называемое пассивное воление – внимание без усилия.
Эмоции
Вы думаете, что улыбаетесь оттого, что испытываете радость, а убегает, когда боитесь? Вовсе нет. Согласно теории Джеймса – Ланге (датский психолог, выдвинувший схожую теорию одновременно с Джеймсом), все происходит с точностью наоборот. Сначала тело привычным, усвоенным в процессе воспитания, образом воспринимает какую-то ситуацию, а потом, в ответ на физиологическую реакцию тела, возникает эмоция. Если бы наше тело не реагировало учащением дыхания, сердцебиением, если бы не растягивались мимические мышцы, то и мы сами оставались бы холодными и рассудительными в любой ситуации. Какой бы странной не казалась эта теория, современная фармакология её частично подтверждает. Так существует достаточное количество лекарств, сдерживающих те или иные физиологические реакции. Прием таких препаратов позволяет контролировать или даже полностью устранять эмоциональные трудности.
Убедиться в действенности этой теории, можно самостоятельно, проведя не хитрые
эксперименты. Например, сожмите кулаки и зубы, подайте вперед челюсть и сами также чуть подайтесь вперед. Позвольте эмоции овладеть вами. Что вы почувствовали? Правильно – гнев, злость. А теперь расслабьтесь, несколько раз глубоко вздохните. Прилягте на пол, сожмитесь калачиком: колени прижмите к телу, голову к груди. Руками, вы, скорее всего, начнете прикрывать голову, и спустя некоторое время готова эмоция одиночества. Испытали? В следующий раз, когда у вас будет не очень хорошее настроение, просто растяните губы в улыбке и сохраняйте её какое-то время. Настроение гарантировано улучшится!
Таким образом, эмоции не являются показателями душевного состояния, они лишь отражение темперамента или физического состояния человека в данный момент времени.
Джеймс утверждал, что лучше всего сохранять баланс между активным выражением чувств и полной отрешенностью от эмоций. При этом следует помнить, что невыраженные эмоции (положительные или отрицательные) могут привести к психическому или физическому срыву. Неспособность выражать свои чувства и привычки, ограничивающие сознание, приводят к личной слепоте – самонадеянности, уверенности в том, что мы можем за других, решать, что для них хорошо, в чем они нуждаются, или чему их надо учить.
Для успеха нам необходима расслабленность, а не напряженность. При этом каждый человек имеет врожденную способность изменять свое отношение к происходящим в его жизни событиям, управлять своим поведение..."
